21 jours pour ralentir et réaligner ta vie
22 mars au 5 avril 2026
12 avril au 3 mai 2026
18 oct. au 8 nov. 2026
15 nov. au 6 déc. 2026
En collaboration avec la Clinique ISO PERFO
Bénéfices
En 3 semaines au Népal, tu rééquilibres ton corps, ton énergie et ton esprit, tu retrouves un mieux-être global naturel, une clarté intérieure profonde et tu repars avec une nouvelle hygiène de vie durable, sans fuite, sans te perdre.
- Ce n’est pas un voyage touristique
- C’est un reset de vie accompagné, dans un cadre sécurisant, authentique et profondément humain.
Pour qui est cette retraite ?
Cette retraite est pour toi si tu te reconnais dans ces énoncés :
- Je suis une personne performante, entrepreneur, professionnelle, aidante.
- Je me sens épuisées intérieurement, même si les autres voient « une vie réussie ».
- Je me sens que ma force, mon énergie et ma joie de vivre sont « éteintes », que je ne rayonne plus comme avant.
- J’ai plein d’outils mais je n’arrive plus à me reconstruire par moi-même, j’ai besoin d’un vrai « reset » de vie.
- La sagesse et la spiritualité de l’Inde et du Népal m’attirent mais j’aurais peur de m’y aventurer en solo ou je crains de ne pas trouver ce que je cherche.
- Au point où je suis dans ma vie, je fais vraiment le choix de m’engager pleinement pour prendre ma vie en main et prendre soin de moi sur tous les plans.
- Je cherche une approche pleine de sens et de profondeur. Je veux vivre une vraie expérience de vie transformatrice, pas seulement de la détente.
Je veux revenir à un équilibre global corps-cœur-esprit
Si tu expérimentes l’un des enjeux suivants:
- Fatigue chronique, stress, dérèglement digestif ou hormonal, surplus de poids
- Mental surchargé, perte de motivation
- Sensation de vide, de déconnexion à soi
- Perte de sens, besoin de profondeur
- Impression que “rien ne fonctionne vraiment” sur le long terme
Ce qui est offert sur 21 jours
Logistique & cadre sécurisant
- Hébergement inclus dans un centre ayurvédique reconnu et des lieux soigneusement choisis
- Chambres simples ou doubles dans un quartier calme et sécuritaire
- Petite équipe et environnement sécurisant
- Accompagnement par des thérapeutes québécois
- Médecin sur place et accès à des soins médicaux occidentaux en tout temps
- Petit groupe (6 à 8 personnes max)
Soins & pratiques incluses
- 1 consultation ayurvédique complète (personnalisée)
- 1 plan de soins ayurvédiques individuel adapté (corps, cœur, esprit)
- 60 massages et soins ayurvédiques par des massothérapeutes professionnels
- 3 repas ayurvédiques/ jour, cuisinés sur place à partir d’ingrédients frais et bio
- 15 cours de yoga (doux, thérapeutique, accessible)
- 15 méditations guidées
- 21 soins ayurvédiques quotidiens
- 2 sonothérapies et 2 voyages sonores
- 2 formations de groupe en Ayurvéda
- 1 cours de cuisine ayurvédique
- Rituels quotidiens (ancrage, gratitude, présence)
- 3 rencontres de groupe guidées
- 3 accompagnements individuels
- 1 carnet de quête intérieure
Accompagnement humain complet
- Accompagnement de groupe et individuel pendant toute la retraite
- Espaces de parole et d’intégration émotionnelle
- Soutien lors des hauts et bas émotionnels
- Traduction culturelle, émotionnelle et énergétique de ce qui est vécu
« C’est vraiment ce que moi j’aurais aimé avoir à mon premier voyage! » – AL
Outils concrets & intégration
- Journal de bord / Carnet de quête
- Outils de régulation du stress
- Nouvelle routine de vie personnalisée
- Guide de soins ayurvédiques pour le quotidien (à ramener chez soi)
- Clés simples pour continuer après le retour
Méditer dans les montagnes et découvrir les temples sacrés
- Nagarkot, l’Himalaya 360 degrés : 1 nuitée, 3 repas, transport, méditation et marche en sentier de 5 à 10 km
- Trouver ton bol tibétain parfait et rencontrer les artisans: démonstrations et repas local
- Le Temple des singes et le quartier tibétain : transport, marche de 5 km, méditation, rencontre avec un moine, offrande et collation
- Le grand Temple Buddha et la pratique de la gratitude : transport, méditation marchée, intention et thé
AJNA - soins de soi 